Estás aquí porque hay algo que quieres cambiar de ti. Buscas una dieta para un objetivo: bajar de peso, aumentar masa muscular, verte mejor físicamente, rendir más en el entreno, mejorar molestias digestivas, entre otros. Tu vida es algo complicada: trabajo con horario partido o de noche, entrenamiento al despertarte o a última hora de la noche, no sabes en qué momento hacerte un tupper o prepararte la cena, y puede que cuides de tu familia. Quizás no sea exactamente así. Incluso que sea más sencillo. Eat2win no solo va de alimentación. Te acompañamos con una pauta (dieta) deportiva y cambio de hábitos de vida. Pero. No te complicaremos tu vida. Te preguntaremos mucho sobre ti. Así que no esperes arroz y pollo. No va de eso. Va de salud: física, mental y social Va de hacerlo lo más fácil posible.
Porque eres mujer y practicas deporte, desde ejercicio de iniciación hasta competición, y te preocupa alguno de estos puntos
Ciclo menstrual y alteraciones hormonales
Ciclo menstrual y alteraciones hormonales: tienes reglas (menstruación) irregulares, dolores o síntomas premenstruales, padeces de síndrome de ovario poliquístico (SOP), amenorrea… o algún síntoma que te hace sospechar que algo no va bien.
Fertilidad
Quieres quedarte embarazada, aunque no solo depende de ti. No paras de leer acerca de suplementos, alimentos, recomendaciones y no sabes ni por dónde tirar. Te acompañamos en este proceso con la evidencia científica más actual.
Embarazo: ¡¡Enhorabuena!!
¿Qué comer? ¿Qué suplementos? ¿Cuántos días tomar cada cosa? ¿Cómo adapto la alimentación con el deporte y el embarazo? ¿Cuánto peso es el adecuado? ¿Cómo afectará la alimentación al bebé? Muchas dudas, que podrás resolver.
Post-parto y lactancia
Al parir, los cambios hormonales, físicos y psicológicos son grandes. Esto hace que te transformes como persona. Tu cuerpo también lo hace, y hay que dar espacio para que esos cambios se den. Es clave darle a tu cuerpo los nutrientes imprescindibles.
Rendimiento deportivo y menstruación (regla)
Notas que a lo largo del mes hay días de energía infinita y otros días de agotamiento o apatía. Una nutrición adecuada, y posible suplementación, elevará tu energía y mejorará la transición en esos días de bajón.
Menopausia
La vida no ha terminado. Sigues siendo mujer y sigues siendo válida. Las hormonas cambian y las dudas son muchas ¿subiré de peso? ¿me sentiré con la misma energía? ¿tendré el mismo placer? No te digo que sea fácil, solo que es una transición, y que podemos acompañarte.
Da igual del género que seas, si eres deportista y te preocupa esto
Nutrición deportiva y rendimiento
Quieres tener un extra de energía, sentirte más potente, mejorar marcas en competiciones, correr más rápido, mejorar tus gymnastics y conseguir levantar más peso. Por otro lado, llevas tiempo comiendo “bien”, pero crees que puedes ir más allá. ¡Vamos a por ello!
Alteraciones digestiva
Si tienes alguno de estos síntomas: barriga hinchada, ardor, digestiones pesadas, gases excesivos, estreñimiento, diarrea… es momento de valorarlo. No son normales.
Problemas hormonales y enfermedades autoinmunes
Llevas tiempo cambiando de dieta para bajar de peso y no hay manera. Haces deporte regularmente y tus hábitos son bastante “correctos”. Algo no está funcionando y hay que revisar.
Pérdida peso/grasa
Me pongo dos meses a dieta, bajo de peso y luego como viene el verano, ya volveré en septiembre o después de navidad con la dieta. ¿Te suena? No sigas, lo único que consigues es dañar tu físico y tu mente. No usamos dietas restrictivas para que bajes de peso. No usamos la báscula como centro del universo. La pérdida de peso o grasa, no va solo de contar calorías. Primero hay que valorar tu caso, marcar objetivos realistas.
· Come para nutrirte, disfrutar y vivir ·
Nuestros Testimonios
Estás teniendo problemas para comer como quieres. Quizás sea el momento de probar algo nuevo, pero a la vez algo que ya esté probado. Eat2win puede ayudarte con esto, porque hemos visitado a más de 2.000 personas. Bastantes más de 2.000 en los últimos 10 años. Haces deporte y no llegas con la energía de antes. La comida puede ser un componente emocional después de una jornada estresante en el trabajo y gestionando tus 2 hijos. Es por eso que en la consulta no vamos a usar la báscula como centro del universo. Bastantes restricciones llevas ya, como para añadir otra.
Tras investigar un poco sus redes sociales, recientemente contraté los servicios de Eat2win. Una de las cosas que destaco del servicio es su enfoque personalizado. Gracias al cual mi plan nutricional está perfectamente alineado con mis objetivos. Además, no se limita solo a los números que presenta la báscula, sino que considera mi bienestar general.
Andrés Garcia
Hace un año empecé con María. Buscaba mejorar mi rendimiento en los WOD, me notaba falto de energía. Desde que empecé con ella ha mejorado tanto mi rendimiento como mi condición física. Se ha preocupado de hacer un seguimiento y hacer todas las modificaciones necesarias para que consiguiese mis objetivos. Mil gracias!
Pepe García
Tras investigar un poco sus redes sociales, recientemente contraté los servicios de Eat2win. Una de las cosas que destaco del servicio es su enfoque personalizado. Gracias al cual mi plan nutricional está perfectamente alineado con mis objetivos. Además, no se limita solo a los números que presenta la báscula, sino que considera mi bienestar general.
Andrés García
Sinceramente nunca había pensado de ir a una nutrición. Pero mi novio me convenció de ir y me alegro mucho que me recomendó este sitio! Desde el primer dia me sentí tan cómoda y así sigue siendo. Mireia me ayuda mucho en llegar a mis objetivos y en momentos donde necesito adoptar, es super flexible y hace seguimiento. Muchas gracias Mireia!!
Selena Wijngaard
300+Reseñas
Colaboraciones
Blocks Sport Nutrition
Evento Panteras
Radio…
¿Cuántas preguntas te pasan al día por la cabeza sobre nutrición, deporte y salud? En consulta recibimos muchas que se repiten, como, por ejemplo ¿Puedo comer un bocadillo?
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